LIBEMED
Кардиологический сайт для пациентов
Расшифровка ЭКГ
Расшифровать ЭКГ
Главная > Вертебрология > Искривление позвоночника > Профилактика патологической осанки

Профилактика патологической осанки

Профилактика патологической осанки Профилактика патологической осанки основывается на правильном воспитании ребенка, подростка. Оно должно начинаться с первого года жизни и продолжаться до окончательного формирования позвоночника.

По некоторым авторам рост позвоночника мужчины заканчивается в 25 лет. У женщин немного раньше в 18-20 лет. Все зависит от условий жизни, поведения и питания человека. Детей до одного года не нужно рано усаживать, учить рано вставать на ножки, долго носить, не спускать ребенка с рук. А вот стимулировать ползание, при котором напрягаются мышцы шеи и спины необходимо.

Постель должна быть достаточно жесткой, подушка плоская, невысокая, а комната регулярно проветриваться. Ребенок должен играть, ползать, прыгать и вести свободной образ жизни без ограничения. В дошкольном возрасте он должен проводить большое время на воздухе. А чтобы не болел, приучать к обтираниям, сначала теплой, потом прохладной водой.

С 5-6 лет ребенка уже можно отдавать в какую-то секцию, будь то лыжи, плавание, коньки, гимнастика и т.д. Формированию правильной осанки способствует ношение на голове, какой либо тяжести или специальные упражнения с мячом, стаканом. Пример – ношение кувшинов и других вещей на голове у женщин во многих странах. Особенно южных. Только нагрузки при занятии спортом должны быть дозированы и, сочетаться с полноценным отдыхом.

Большое значение в формировании осанки приобретает организация рабочего места в школе и дома. Парты, столы и стулья должны быть подогнаны под рост ребенка и чтобы ему было удобно. Это самый верный показатель правильно подогнанной парты или стола. Детей с неправильной осанкой необходимо сажать в средний ряд парт в классе, исключая развороты туловища.

В возрасте от 10 до15 лет, когда идет интенсивный рост и половое созревание, ребенок должен получать полноценное питание с витаминами, достаточным количеством углеводов, белков и жиров. Категорически нельзя употреблять спиртные напитки, курить, использовать наркотики. И нужно помнить о том что, что ребенку заложишь в юности, то он получит в старости.

Оставить комментарий

РЕКОМЕНДУЕМ:
Аномалия Эбштейна является врожденным пороком развития сердца, который затрагивает в первую очередь трикуспидальный клапан и правый желудочек.
ЭФИ сердца – это инвазивное исследование, которое позволяет врачам выявить аномальные механизмы электрической активности сердца, ответственные за возникновение целого ряда нарушений ритма.
Ни в одной из существующих в настоящее время рекомендаций по кардиологии, как в нашей стране, так и за рубежом, кардиовизор никак ни фигурирует!
Ни для кого не секрет, что прием антикоагулянтов, предназначенных для профилактики возникновения инсульта при мерцательной аритмии, иногда сопровождается серьезными кровотечениями. Для решения этой проблемы была разработана новая методика, позволяющая полностью отказаться от приема антикоагулянтов и сохранить при этом равносильную защиту от инсульта. Суть ее заключается в установке прибора, который называется WATCHMAN.